Při hledání štěstí často zapomínáme brát v úvahu malá gesta a jednoduché tipy, které pomáhají nasměrovat naše myšlenky k radosti a klidu. Existuje však překvapivá metoda, kterou si můžete každý den snadno osvojit a která vám může pomoci dosáhnout určité duševní rovnováhy a stále více se přibližovat tomuto kýženému stavu. Tuto techniku vám představíme v tomto článku.
Tento úžasný tip: Síla pozitivních afirmací
Pravděpodobně jste již slyšeli pozitivní afirmace, tyto laskavé věty, které sami sobě adresujeme, abychom rozvinuli vnitřní pohodu a dosáhli svých cílů. A i když se to může zdát příliš dobré, než aby to byla pravda, tato praxe byla přesto předmětem četných vědeckých výzkumů, které zdůrazňují její účinnost na naši morálku a stav naší mysli.
Co je to pozitivní afirmace?
Pozitivní afirmace je krátká, jasná věta vyjadřující laskavou myšlenku nebo cíl, kterého si člověk přeje dosáhnout. Opakuje se pravidelně, zejména v pomalých denních dobách, kdy se naše energetická hladina snižuje a je pravděpodobné, že nás napadnou negativní myšlenky.
Příklady pozitivních afirmací pro pěstování štěstí
- Zasloužím si štěstí a dopřávám si chvíle potěšení každý den
- Každé ráno vítám den s nadšením a dobrou náladou
- Jsem na sebe hrdá a miluji se taková, jaká jsem
- Přitahuji zdravé a vyvážené vztahy, které přispívají k mému štěstí
Je důležité vybrat si pozitivní afirmace, které s vámi rezonují, a v případě potřeby je přizpůsobit vaší osobní situaci.
Jak tento tip začlenit do svého každodenního života?
Abyste mohli plně využít pozitivních účinků této metody, měli byste ji pravidelně začleňovat do své rutiny. Zde je několik návrhů, jak začlenit pozitivní afirmace do vašich každodenních návyků:
Recitujte je, když se probudíte
Jakmile vstanete z postele, věnujte chvíli opakování svých oblíbených pozitivních afirmací, abyste začali den optimisticky a zvýšili svou motivaci.
Napište je na post-it
Jednoduchý způsob, jak se seznámit se svými novými laskavými myšlenkami, je napsat je na malé barevné papírky, které máte doma nebo na pracovišti, na často navštěvovaných místech (zrcadlo v koupelně, lednička, počítač atd.).
Udělejte z toho každodenní mantru
Mantry, tyto vzorce často odvozené z meditace, se několikrát opakují, abychom zaměřili naši mysl na konkrétní záměr. Udělejte si své pozitivní afirmační mantry, které říkáte po celý den, zejména o přestávkách a chvílích relaxace.
Výhody pozitivních afirmací pro váš život
Četné studie poukázaly na značný vliv našich myšlenek a našeho vnitřního jazyka na naši psychickou pohodu. Přijetí pozitivního postoje prostřednictvím afirmací může skutečně vést k neocenitelným výhodám.
Posílení sebeúcty
Opakováním zmocňovacích frází postupně posilujeme své sebevědomí a schopnost ocenit, kdo jsme a co jsme již dokázali.
Snížení stresu a úzkosti
Zaměření své pozornosti na pozitivní myšlenky pomáhá osvobodit mysl od přemítání a dalších časově náročných obav, které jsou často zodpovědné za zvyšující se stres a úzkost.
Lepší odolnost tváří v tvář obtížím
Tím, že budete pěstovat svou sebedůvěru a optimismus, bude také méně obtížné čelit výzvám života tím, že najdete zdroje k přijetí a překonání překážek.
Podpora zdravých mezilidských vztahů
A konečně, kultivace štěstí prostřednictvím tohoto úžasného tipu se odráží také ve způsobu, jakým interagujeme s ostatními, a umožňuje nám vytvářet harmonické a obohacující vztahy.
Je na vás, abyste začali praktikovat pozitivní afirmace, abyste povzbudili svou mysl, aby se soustředila na štěstí, a kdo ví, konečně toho dosáhne!
